Leistungen
Ob Stress, Erschöpfung oder der Verlust an Lebensfreude – hier findest du Impulse, Coaching und Begleitung, die dich unterstützen.
Schau dich gern um oder frag gern nach individuellen Konzepten, die zu deiner individuellen Situation passen.
Lass uns gemeinsam deine mentale Power auf Touren bringen!
1:1 Coaching
- dein exklusiver Fahrplan raus aus dem Stress
Manchmal läuft der Motor heiß, die Kontrolle fühlt sich rutschig an – und du merkst: So kann es nicht weitergehen.
Hier sind es nur du und ich, online. Das hier ist echte emotionale Unterstützung für dich.
Immer ganz nach deinem Bedarf. Egal, was für dich auch ansteht: Wir finden das, was du brauchst.
Unsere gemeinsame Sitzung hilft dir, klar zu werden, Mut zu schöpfen und die Probleme zu lösen, die dich umtreiben.
Im Coaching nehmen wir gemeinsam Tempo raus, öffnen die Haube und schauen, was wirklich unter Druck steht. Hier bekommst du den Raum, um runterzuschalten, Kraft zu tanken und deinen inneren Motor neu abzustimmen.
Ich begleite dich dabei, Stress und Überforderung zu verstehen, alte Muster zu lösen und Schritt für Schritt wieder in deine mentale Stärke zu kommen – klar, ruhig und mit neuem Antrieb für deinen Alltag.
Gruppencoaching
- gemeinsam wieder in Fahrt kommen
Viele stehen an ähnlichen Kreuzungen im Leben – mit zu viel Ballast im Gepäck oder zu wenig Sprit im Tank. In der Gruppe merkst du schnell: Du bist nicht allein auf dieser Strecke.
Im Austausch mit Gleichgesinnten bekommst du neue Perspektiven, Rückenwind und oft den entscheidenden Impuls, um wieder auf Tour zu kommen.
In kleinen Gruppen mit maximal 10 Teilnehmer:innen schauen wir auf deine individuellen Herausforderungen. Du lernst nicht nur aus deinem eigenen Coachingprozess, sondern auch aus den Erfahrungen und Lösungswegen der anderen – wie in einer guten Fahrgemeinschaft, die dich sicher begleitet.
Selbstlernkurse
– Starte jetzt, in deinem eigenen Rhythmus
Manchmal willst du einfach selbst losfahren – ohne Termin, ohne Druck, in deinem Tempo.
Mit meinen Selbstlernkursen bekommst du das Werkzeug an die Hand, um direkt durchzustarten: klar strukturierte Inhalte, praxisnahe Übungen und Impulse, die dich Schritt für Schritt zurück in deine mentale Balance bringen.
Du profitierst vom “Best of”: fundiertem Fachwissen und meiner persönlichen Expertise –
als Stressdoktor, ehemals Betroffene, Doktor der Erwachsenenpädagogik und Preisträger des eLearning Awards 2024.
Das bedeutet für dich: wissenschaftlich fundiert, praxisnah, menschlich – und mit echtem Verständnis für das, was du gerade erlebst.
Du bestimmst das Tempo, ich liefere die Route.
So findest du deinen eigenen Takt zurück – ruhig, fokussiert und mit sicherem Grip auf der Strecke.
Coming Soon
Coming Soon
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Umfang: 3 Monate
Format: jede Woche neue Lernvideos, Live Calls und Whatsapp Betreuung, optionaler Zugang zur Community
Preis: 884€ Einzelperson, 599€ in der Lerngruppe (Mindestanzahl: 3 Teilnehmer)
Nächster Start: 2026
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Hier heißt es : Raus aus dem Netz, rein ins Hier und Jetzt! Eine ganz besondere Challenge in der Zeitalter der Digitalisierung.
Ständig erreichbar sein, viel zu viel Input und Social Media. Wie kannst du gesund mit den Medien umgehen und dich besser auf die Dinge fokussieren, die sich im Leben weiterbringen? Hier verrate ich es dir mit reichlich Kniffe und Tricks, die dich wirklich weiterbringen. Weiter als jedes Reel, Shorts oder jeder Facebook-Betrag.
Format: Video on demand
Umfang: 1 Woche
Preis: 48€
Coming soon
Hier vormerken lassen
Minikurse & -Angebote
– Kleine Impulse mit großer Wirkung
Du willst mich erst einmal kennenlernen und ein kleines Produkt ausprobieren?
Dann sind meine Minikurse genau das Richtige für dich.
Hier bekommst du kompakte Einheiten mit wertvollen Inhalten, die dir helfen, wieder besser durch den Alltag zu kommen – leicht verständlich, praxisnah und sofort umsetzbar.
Jeder Kurs ist ein kleiner Boxenstopp: kurz anhalten, auftanken und mit neuer Klarheit weiterfahren.
Starte mit einem kleinen Schritt – und spür, wie sich dein innerer Motor wieder beruhigt.
Ich bin Ersthelfer für die Mentale Gesundheit
Wenn der Motor stottert, brauchst du jemanden, der weiß, was zu tun ist.
Genau darum geht’s beim Erste-Hilfe-Kurs für mentale Gesundheit (EMG): zu erkennen, wann jemand Unterstützung braucht – und richtig zu reagieren, bevor der Motor überhitzt.
Ich biete den EMG in verschiedenen Formaten an:
Allgemeiner EMG-Kurs für Privatpersonen, die lernen möchten, wie man mentale Krisen frühzeitig erkennt und richtig handelt.
Spezialisierter EMG für Pädagog:innen, abgestimmt auf die besonderen Herausforderungen im Schul- und Erziehungsalltag.
EMG-Workshop für Teams und Unternehmen, um gemeinsam mentale Stärke, Achtsamkeit und offene Kommunikation zu fördern.
Du bekommst praxisnahes Wissen, klare Handlungsstrategien und echte Sicherheit im Umgang mit psychischer Belastung –
Mentale Gesundheit geht uns alle an – lass uns dafür sorgen, dass niemand auf der Strecke bleibt.
KeyNote Speaker
Du willst mich live auf der Bühne? Gern!
Ich kann frei im Hörsaal vieler hundert Leute sprechen.
Sag mir, was du brauchst und für welchen Rahmen und wir finden die passende KeyNote für dein Event.
Germany´s next Speaker Star steht bereits auf meiner Bucket List ;)
Individuelle Wünsche?
Manchmal passt kein Standardpaket – und das ist völlig okay.
Wenn du das Gefühl hast, dein Thema braucht einen eigenen Weg oder du möchtest ein individuelles Konzept, dann lass uns reden.
Im persönlichen Gespräch finden wir gemeinsam heraus, was du wirklich brauchst – und ich entwickle für dich ein passendes Coaching- oder Kurskonzept.
So entsteht genau das, was dich weiterbringt: authentisch, wirksam und auf deinen persönlichen Rhythmus abgestimmt.
Kein Schema F. Kein Leerlauf. Sondern ein Konzept, das zu dir passt.